Yoga - Kurse - Yoga Zentrum Dormagen
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KURS – ÜBERSICHT

MONTAG

18.30 Uhr | Yoga Level 1-2 mit Ina

DIENSTAG

19.00 Uhr | Qui-Gong / Anmeldung erforderlich!

MITTWOCH

17.15 Uhr | Pilates / Anmeldung erforderlich!

 18.30 Uhr | Yoga Soft/Yin  mit Tanja D.

DONNERSTAG

FREITAG

SAMSTAG

11.00 Uhr | Yoga Level 1 / Intro 
mit Tanja

SONNTAG

yoga-dormagen-matten

icon-yoga1Suche Dir einfach einen Kurs aus der Deinem Level entspricht. Wenn Du Dir nicht sicher bist, beraten wir Dich gerne!
Wir öffnen unser Studio immer 30 min vor Kursbeginn. Komm also gerne etwas früher, damit Du in aller Ruhe unser Yoga-Zentrum erkunden kannst.

Geübt wird sehr fokussiert und in übersichtlichen Gruppen, sodass wir jeden einzelnen Yogi in seiner Praxis individuell unterstützten können.

 

Jede Yogastunde dauert 90 Minuten.

YOGA INTRO

Du machst das erste Mal Yoga oder bist noch unsicher? Dann ist das der richtige Kurs für Dich. Hier wirst Du an die unterschiedlichen Asanas (Körperhaltungen) herangeführt und Du lernst auf Deinen Atem zu achten. Ein idealer Einsteigerkurs.

YOGA SOFT

Du möchtest einen ‘soften’ Yoga üben? Dann bist Du in diesem Kurs richtig.
Hier gibt es auch immer zwischendurch Entspannungsübungen die Dir helfen, bei Deinem Atem zu bleiben und/oder zurückzufinden.

YOGA LEVEL 1

Dieser Kurs ist für Anfänger/innen die schon erste Erfahrungen (z.B. im Intro-Kurs) gesammelt haben.

YOGA LEVEL 2

Dieser Kurs eignet sich für leicht Fortgeschrittene. Hier kommen auch ‘ausgefallenere’ Asanas dazu und können länger gehalten werden.
Probier Dich aus, fordere Dich und hab Spaß. Den Grad der Intensität bestimmst – wie in allen Kursen- Du selbst.

YOGA LEVEL 3

Du möchtest weiter gehen in intensive Praxis und Technik? Dann ist das der richtige Kurs für Dich. Hier werden auch anspruchsvolle und herausfordernde Asanas geübt.

YIN YOGA

In diesem ruhigem Kurs werden die Asanas mehrere Minuten gehalten.
Dadurch gehst Du in sanfte Dehnung, das ist besonders wichtig für das Bindegewebe und Sehnen – und kannst Verklebungen der Faszien lösen und entgegenwirken. Lass los und genieße die Entspannung.

Yoga Postnatal | Yoga Mama & Baby

Rückbildung/Beckenbodentraining  mit Yoga-Elementen.
Geeignet auch für alle ohne Yoga-Erfahrung!
In diesem Kurs sind Frauen, die gerade geboren haben, aber auch alle, die an einem kraftvollen Beckenboden arbeiten wollen genau richtig. Im Rückbildungs-Yoga (der als geschlossener Kurs stattfindet) wird, etwas anders als in der Rückbildung, die Asanas mit der Atmung verbunden. Dadurch kommt man besonders in die Tiefe, das heißt man erreicht gezielter die zu beanspruchende Region – besonders Bauchmuskulatur, Beckenboden aber auch Rückenmuskulatur und Schulter/Nackenbereich. Besondere Aufmerksamkeit widmen wir dem Beckenboden, um die Kraft in unserer Körpermitte wieder zu aktivieren und uns für den Alltag zu stärken.
Diese Kurse werden von einer ausgebildeten Hebamme gegeben.

GOLDEN YOGA

Der 55+ Kurs. Hier bist Du richtig, wenn Du Yoga auch im fortgeschrittenerem Lebensabschnitt praktizieren möchtest. Hier wird Rücksicht auf körperliche Einschränkungen genommen und auch dementsprechende Alternativ-Asanas gezeigt.
Frei nach dem Motto: Man ist nie zu alt!